Guía Completa del Embarazo: Primer Trimestre
El primer trimestre marca el comienzo de una increíble aventura. Desde los emocionantes descubrimientos hasta los cambios físicos, aquí te explicamos todo lo que debes saber.
Cambios en tu cuerpo
Durante el primer trimestre, tu cuerpo experimentará cambios drásticos. Pueden incluir:
– Náuseas Matutinas: No te preocupes si te sientes mareada o con náuseas. Es común.
– Fatiga: El cansancio es normal. Escucha a tu cuerpo y descansa cuando sea necesario.
– Aumento de Pecho: Tus pechos pueden estar más sensibles y aumentar de tamaño.
Desarrollo del Bebé
A partir del momento de la concepción, tu bebé iniciará un increíble viaje de crecimiento:
– Semana 4-5: Formación del tubo neural.
– Semana 6-7: Desarrollo de los órganos principales.
– Semana 8-9: Empezarán a formarse las características faciales.
– Semana 10-12: Tu bebé ya se mueve dentro de ti, aunque aún no puedas sentirlo.
Consejos y Recomendaciones
– Visita al Médico: Agenda tu primera consulta prenatal.
– Alimentación Saludable: Asegúrate de tener una dieta equilibrada rica en ácido fólico, hierro y calcio.
– Hidratación: Bebe mucha agua para mantenerte hidratada.
– Ejercicio Suave: Actividades como caminar o yoga prenatal pueden ser beneficiosas.
Emociones y Estrés
Es normal sentirse abrumada por el torrente de emociones:
– Hormonas: Son responsables de tu montaña rusa emocional.
– Relájate: Practica técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda.
Qué Evitar
– Medicamentos Sin Receta: Consulta siempre a tu médico antes de tomar cualquier medicamento.
– Alcohol y Tabaco: Abstente por completo de estas sustancias.
– Alimentos Crudos: Evita el sushi y otros alimentos crudos.
Preguntas Frecuentes
¿Cuándo Debo Informar a Mi Familia?
No hay prisa. Puedes esperar hasta sentirte lista o hasta después del primer trimestre. ¡Sigue tu intuición!
¿Cuánto Tiempo Puedo Trabajar Normalmente?
Depende de tu comodidad y el consejo de tu médico. Muchas mujeres trabajan hasta el final del embarazo.
DR. YUL BRAVO 